ダイエット効果がでるのはいつ頃なのか?

ダイエット効果を実感できるまでには時間がかかる

フィットネスを行って体が変化してくるには、やはりある程度の時間がかかります。と言うか時間をかけた方がよいのです。

よく「1ヶ月で5kg落としたい!」とか考えている方がいますが、これはダイエットとしてはよくないのです。このようなダイエットでは”とにかく体重を落とす”ことになってしまいます。体脂肪を減らすのではなく、食事制限などで体重を落とすと言うことです。

これでは筋肉量も減り基礎代謝が低下しますし、健康にも美容にも悪い。とてもリスクが高く、確実にリバウンドをしてしまう体になってしまいます。

リバウンドをしない体づくりのために

効果がでるのは2ヶ月

リバウンドしない、なおかつ引き締まった体をつくるには筋肉を鍛える必要があります。フィットネスなどで筋肉を鍛えて始めてから効果を実感できるまでに約2ヶ月はかかります。よってはっきりと効果が現れるまでには最低でも2ヶ月間は頑張る必要があるのです。
こりらでも詳しく解説しています→理想的なダイエットのペース>>

あせって無理なダイエットを行ってリバウンドするよりも、たった2ヶ月我慢して脂肪の燃えやいリバウンドしにくい体をつくるほうが絶対によいです。

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