筋トレなどのフィットネスはムキムキになるの?

筋トレはムキムキにはなりません!

よく女性が筋トレを行うときに「ムキムキになるのは嫌」と心配している人が多いと思います。 でも、心配は要りません。 筋肉が大きくなるには凄く重いダンベルなどを使いトレーニングしないといけません。

フィットネスで扱うような軽めのウェイトでは筋肉は太くなる事はないのです。あと、女性は元から筋肉がつきにくいのです。

これは筋肉の発達には男性ホルモンの分泌量が大きく関係しています。 男性ホルモンが少ない女性の場合は筋肉が大きくなりにくいのです。

体を引き締める効果がある

女優やモデルの人たちも筋トレを行っている人は多いですが、 ムキムキな体ではないですよね。細くきれいな体をしています。 筋トレは逆にシャープな体をつくるのに最適なのです。

フィットネスを取り入れれば引き締まった理想的なボディーラインをつくることができるのです。

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