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有酸素運動＆筋トレは効果的

ジョギング、ウォーキング、縄跳びなどが有酸素運動なのですが、 ダイエットには筋トレ＆有酸素運動が効果的です！

・筋トレで筋肉量を増やし脂肪の燃えやすい体に！！
・有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しましょう！！

この２つの組み合わせで効果的なダイエットができるのです。

筋トレで筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果が高くなります。脂肪燃焼効果が高くなれば、有酸素運動と組み合わせてダイエットを実践した場合、ダイエット効果が最も高くなるのです。

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