無酸素運動は基礎代謝をアップさせる効果

無酸素運動のみで脂肪は燃焼しない

運動には無酸素運動と有酸素運動があります。

まず理解してほしいのが、筋トレなど瞬間的に力を発揮する「無酸素運動」では、脂肪を燃焼する事はできないのです。

筋トレはダイエットに効果的なのですが、筋トレのみで脂肪を減らすことはできません。その理由として「筋トレは脂肪を燃焼しやすい体をつくる」無酸素運動だからです。

筋トレで筋肉を鍛えたとしても、脂肪燃焼させるための有酸素運動をしなければ体脂肪は減らないと言うことです。筋トレを日常的に行っているのに痩せないのは、このような事実があるからなのです。

筋トレは脂肪を燃焼しやすい身体を作ることができる!

しかし!筋肉を鍛えることは脂肪燃焼においてとても重要なのです。
筋トレに限らずフィットネスで筋肉を鍛えることにより、脂肪燃焼効果を倍増させることができるのです。

筋トレは基礎代謝を高める!

その秘訣は基礎代謝にあります。筋トレなどのフィットネスを行うことにより筋肉は鍛えられて、脂肪を燃焼しやすい身体へと変化するのです。
基礎代謝の詳しい詳細はこちら>>

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