フィットネスはなぜ効果的なのか!?

フィットネスはなぜ効果的なのか!?

ダイエットを行う場合、フィットネスを取り入れることがとても効果を上げます。フィットネスの魅力は運動により消費カロリーを効率よく減らすことができ、筋肉を鍛えることもできるので体脂肪の燃えやすい体をつくることができるのです。

よく運動を行わないでダイエットを行う人が多いのですが、実はあまり効果的ではないのです。その理由として、運動を取り入れないダイエットはカロリー制限をして体重を落としますよね。

これってカロリー制限により筋肉が落ちているから体重が減っているのです。体脂肪が減っているのではなく筋肉が落ちているから”体重が減っている”のです!

「体重を落とす」と「体脂肪を減らす」の意味を間違えないように!

「体重を落とす」のと「体脂肪を減らす」では、痩せることでも意味合いが全然ことなっています。重要なのは”体脂肪を減らして痩せる”ことです。

そのためにもフィットネスなどの運動を取り入れてダイエットを行うことが大切であり効果的なのです。

フィットネスは健康や美容にも効果的

さらにフィットネスはダイエットだけじゃなく健康や美容にもよいです。

運動を行うことで、細胞が活性化されます。とくに大腸が強くなるとも言われており生活習慣病の予防にも効果を上げるとも言われています。

汗をかくことで、体に溜まっている老廃物を排出する効果も高まりますので美容にも効果的なのです。

ダイエットをしながら健康的に美容にも効果的なフィットネスはぜひ行うべきなのです。

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