リバウンドしないダイエット!

リバウンドをしない体をつくろう!

ダイエットで一番恐ろしいことは「リバウンド」です。ダイエット経験者の実に6割以上の人がリバウンドをしてしまいます。

多くの人はカロリー制限だけのダイエットを行います。しかも極端にカロリーを制限してしまうダイエットです。
これでは基礎代謝が低下し食事量が少し増えただけで太ってしまうのです。こうなってしまうと、ちょっと食べただけで体重が増えるようになってしまうので、体重の維持すら困難になってしまうのです。
詳しくはこちら→リバウンドの原因>>

筋肉を鍛えることがリバウンドをしないからだになる

リバウンドをしないためには”筋肉を鍛え基礎代謝を上げる”ことが必要となります。そして筋肉を鍛えるのにはフィットネスがとても有効なのです。

筋肉を鍛えて基礎代謝を上げれば脂肪が燃焼しやすい体に変化するので、食事をしても効率よくカロリーを消費してくれます。理想的なリバウンドをしない体づくりになるのです。

無理な食事制限をする必要もないので健康的にダイエットできるのもフィットネスを取り入れたダイエットの魅力なのです。

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