痩せるには、消費カロリー>摂取カロリー

消費カロリー>摂取カロリー

痩せる原理は単純に「消費カロリー>摂取カロリー」
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば言いワケなのです。

消費カロリー>摂取カロリー

ただ痩せるだけなら理論的には単純なことなのですが、多くの方がダイエットに失敗してしまいます。その一番の原因が「消費カロリー>摂取カロリー」の考え方を間違えていることです。

失敗する人のパターンとは!?

ここで大切なことは摂取カロリーを減らすよりも消費カロリーを増やすことが重要と言うことです。多くの方は消費カロリーを増やそうとせず、摂取カロリーを減らそうとします。

食事量が多い方が摂取カロリーを減らすこと自体は間違っていません。平均摂取カロリーより極端に下げようとすることがダメなのです。

1食減らしたり極端なダイエットをしていませんか!?

カロリー摂取を制限することに力を入れてしまうのがなぜダメなのか!
それは「基礎代謝」が低下する原因となるからです。

そして基礎代謝が低下すればリバウンドしやすいダイエットになってしまいます。

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