極端なカロリー制限は失敗の原因

極端なカロリー制限はダメ

ダイエットを行う上で1ヶ月10kg落とすなど極端なダイエットを行う人がいますが。これは絶対にやってはいけません。

このダイエットは結論から言えば極端な食事制限をして体重を落としているのです。 どう言う事かというと、 食事回数を1食などにしてカロリー摂取を避けているのです。

筋肉減少

確かにカロリーを減らせば体重は落ちます。しかしこれでは必要な栄養摂取ができていないので、基礎代謝も低下し筋肉量がおちているため
「体重」がおちても「体脂肪」はほとんど落ちていないのです。

ようは筋肉がおちて体重が減ってしまっているのです。これはダイエットとはいえません。このやり方をしてしまうと必ずと言っていいほど、リバウンドしてしまいます。

よって極端なダイエットでは不健康、リバウンドしやすい体になってしまいます。

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